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需要时间:30-60天,少数只要20-30天
注意事项:
1少吃零食,甜食
2保证维生素.蛋白质.矿物质的摄入
3适当参加体育活动
4保持心态平稳
5不需克意节食,正常饮食即可,以免饮食单一
需要时间:60-90天
注意事项:
1不吃零食,甜食
2少食食盐
3少食辛辣及 刺激性食物
4适量食用酸味食品
5无需节食,可保持正常饮食,避免饮食单一
需要时间:超过3个月,长期服用无副作用
注意事项:
1需控制热量摄入,但不必过度节食
2不吃零食,甜食,限制脂肪摄入量
3少吃食盐及刺激性食物,适量食用酸味食品
4食物做法避免油煎、油炸和爆炒等方法
5要有足够的耐心,避免心情急躁